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Insuffisance veineuse : conseils pour soulager
vos symptômes

Vous êtes gênés au quotidien par les symptômes de l’insuffisance veineuse ? Découvrez différentes astuces pour améliorer la circulation sanguine et apaiser vos symptômes.

Conseil n°1

Les bons réflexes
au quotidien

  • J’adopte les bonnes postures pour faciliter la circulation du sang dans les veines 1
  • Je choisis des vêtements et des chaussures confortables 1
  • Je prends des douches d’eau fraîche sur les jambes 1
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Conseil n°2

Les règles
hygiéno-diététiques

  • Je pratique une activité physique régulière 1,2,4
  • Je mange équilibré 1
  • Je surveille mon poids 1
  • J’arrête de fumer 1
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Conseil n°3

Prendre soin de
mes jambes

  • Je fais des exercices et je me masse quotidiennement 1
  • Je prends soin de mes pieds 1
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Conseil n°4

Des situations
particulières

  • Je suis enceinte et je souffre de jambes lourdes, que faire ? 1
  • Il fait trop chaud, comment soulager mes jambes ? 3
  • Je prends l’avion pour un vol long-courrier ou j’ai un long trajet en voiture, comment prévenir les douleurs au niveau de mes jambes ? 1,4
Découvrir nos conseils

1.Ameli 2023. Préserver le capital veineux de ses jambes. Disponible sur le site https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/varices-jambes/preserver-capital-veineux-jambes (site consulté le 30/01/2023).

2. Lebreton-Legarçon C & Koçak F. L’insuffisance veineuse, une maladie chronique et évolutive. Actualités pharmaceutiques 2020;12:8-12.

3. Ameli 2022. Jambes lourdes et chevilles qui enflent : que faire au quotidien ? Disponible sur le site https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/jambes-lourdes/bons-reflexes-quotidiens (site consulté le 30/01/2023)

4. Fédération française de cardiologie. Insuffisance veineuse : les situations à risque. Disponible sur le site https://www.fedecardio.org/je-m-informe/insuffisance-veineuse-les-situations-a-risque (site consulté le 30/01/2023).